Zona Basket : Buku Bakset Dr.G

- Sabtu, 18 Agustus 2012

Tahap Pertama : Basic

Dalam tahap ini, setiap pemain akan diajarkan tentang dasar2 dari permainan bola basket. Tanpa menguasai tahap yang pertama ini, hampir dipastikan orang itu akan gagal dalam menjadi atlet basket. Tahap ini terbagi menjadi beberapa bagian.

1. Dribling

Tahap ini mengajarkan bahwa kemampuan dribling yang baik dan benar diperoleh dengan metode yang sangat berat. Sebagian pemain cenderung akan mengalami rasa bosan dan mengabaikan tahap ini, padahal "basketball" tidak bisa dijalankan tanpa dribling yang baik dan benar . Disini dribling yang dimaksud adalah kemampuan mempertahankan bola dalam situasi apapun dengan menggunakan tangan kanan ataupun tangan kiri dengan sama baiknya. Terlebih, sekarang ini adalah Era-nya basket MODERN, yaitu penjagaan tiap pemain dengan menggunakan pola MAN TO MAN DEFENSE bukan lagi ZONE DEFENSE. Bayangkan, tanpa dribling yang baik bagaimana Anda menghadapi musuh dengan pola man to man yang sangat ketat! bisa-bisa sebelum melewati garis tengah lapangan, bola sudah berhasil direbut musuh. Dan sudah bisa ditebak, SKOR AKHIR "0" !!!

2. Passing

Dalam dunia olahraga terlebih dalam dunia bola basket, ada pepatah "MENGALAHKAN SEORANG PEMAIN JAUH LEBIH MUDAH DARI PADA MENGALAHKAN SEBUAH TIM ". Pepatah tersebut mengisyaratkan bahwa permainan bola basket memerlukan yang namanya sebuah TEAM WORK !! Untuk itu disini saya mengenalkan sama yg namanya "PASSING".

Quote untuk tahap 1&2 : " when your are dribling, don't look on the ball, but look on your teammates. if your teammates open, trush to him and then give the ball to him. Basketball is simple!! "

3. Scoring

"Jika kamu ingin menang! maka yang harus kamu lakukan adalah mencetak angka". Pepatah tersebut sangatlah benar, sebuah team akan sangat sulit sekali untuk memenangkan sebuah pertandingan tanpa kemampuan Offense yang baik dan benar. Disini saya akan membagikan beberapa kemampuan dasar untuk mencetak angka!

"Lay up"

"Shooting"

4. Defense

Sebelumnya saya ingin sekali menekankan kepada generasi muda tentang pentingnya sebuah defense. Karena, Offense yang baik tidak akan berguna tanpa difense yang baik. Contoh simpelnya adalah begini, "kamu memasukkan 1 bola (dapet 1 angka), namun karena difense yang kamu milikin jelek, kamu juga kemasukkan 1 bola. apa yang kamu dapat??? 0 point kan? (1masuk - 1 kemasukan = 0). Untuk itu saya akan mengenalkan tentang apa itu DEFENSE !

Rebound

"Memenangkan REBOUND = Menguasai/Mendominasi Jalannya Pertandingan".

Block Out

Block out berartikan bahwa setiap pemain khususnya seorang rebounder berusaha untuk menahan pemain lawan agar menjauhi area bawah ring.

Man to Man Defense

Ini berartikan bahwa satu pemain khusus mengawal/menjaga satu pemain lawan.

Shot Blocking

Langsung aja klik video dibawah ini, maka Anda akan tahu apa dan bagaimana shot blocking tersebut

Tahap Kedua : Teknik

Tahap ini adalah tahap lanjutan dari tahap pertama. Dalam tahap ini, pemain akan diajarkan tentang cara bermain basket dalam masing2 posisi yang ditempatinya.Sebelum postingan ini dibuat, saya telah membuat postingan tentang 6 tipe pemain basket, mohon diklik dulu di 6 Tipe Pemain Basket. Nah setelah itu sekarang saya akan menjelaskan tentang apa saja lathan yang Anda perlukan untuk bermain di masing-masing posisi tersebut.

1. Point Guard(Playmaker)

Seorang point guard yang istimewa adalah seseorang yang tahu bagaimana cara mengoper bola pada rekannya. Untuk itu saya akan membagikan beberapa contoh latian dari point guard terbaik di NBA ! Rajon Rondo.

"Passing : pick and roll"

" Passing : Thread Passing "

" Passing : Penetrate and Kick "

" Passing : Post Entry Pass "

2. Shooting Guard Workout Drills
Seorang shooting guard harus lah mempunyai yang namanya 3 point shoot yang bagus dengan akurasi yang tinggi. Untuk itu saya akan kasih beberapa contoh latian yang dilakukan oleh penembak jarak jauh terbaik di NBA. Ray Allen!

" Ray Allen - Workout "

" Ray Allen : Shooting Workout "

3. Small Foward

Seorang small foward haruslah mempunyai kemampuan offense yang komplit, bisa shooting, ley up, dunk atau under the basket. Untuk itu saya akan mencoba memberikan beberapa video tentang bagaimana latian untuk menjadi small foward yang bagus, disini saya akan mengambil beberapa latian yang dilakukan oleh bintang NBA ! Deron Williams.

4. Post Player：Front Pivot Moves
Untuk menjadi seorang pemain center, selain badan, power + kemampuan jumping yang tinggi. kamu juga harus memiliki yang namanya etos kerja. Soalnya menilik dari pengalaman yang saya milikin, etos kerja seorang dengan badan tinggi + besar itu cenderung lemah. Mereka beranggapan bahwa mereka sudah unggul dari pemain2 yang berbadan lebih kecil. Untuk itulah, di Indonesia ini banyak sekali pemain Center yang tidak berkemampuan. Saya coba kasih satu video yang menurut saya cocok buat anak usia dini. coba di klik semoga bermanfaat.

Permainan Team
Bila semua tahap yang saya kasih di atas sudah Anda kuasai, mencetak angka ataupun melakukan pertahanan(defense) adalah sesuatu hal yang sangatlah mudah. Dalam basket modern, bermain secara tim lebih diinginkan oleh setiap pelatih dan juga rekan satu team. Ini bertujuan agar kekompakan setiap pemain tetap terjaga sekaligus menghapus rasa jengkel, marah, ataupun sikap negatif seorang pemain ke rekan setim lainnya.

1. Offense

"Triangle" Offense vs. 3-2 or 1-2-2 Zone Defense"